Page 94 - DBS Lehrgangsplan 2017

Fortbildungen – Niedersachsen

Ausgewogene Ernährung – Does and Dont’s

LG-NR. Termin / Ort Meldeschluss LE Teilnahmegebühr (€)

NDS-17.225 19.08.17 / 07.07.17 8 BSN 30,- / Privat 150,- / Andere LV/
Hannover BSN-Vereine mit bes. Status 75,-

Inhalte: Eine ausgewogene Ernährung ist über das Jahr gesehen sowie im Verlauf des Lebens unterschiedlich und
die Ernährung kann beeinflussend wirken – positiv wie negativ. Diäten sowie Trends in der Ernährung wie Low-Carb,
Gendiät, Mischkost oder Vegan versprechen ausgewogen sowie gesundheitsfördernd zu sein. Aber stimmt das auch?
Wie sieht die Versorgung des Stoffwechsels physiologisch dabei aus und welche Risiken bestehen? Die Fortbildung gibt
eine Hilfestellung und klärt auf, was eine ausgewogene Ernährung wirklich abdecken soll und wie eine Energiebilanz
erfolgreich für das Gewichtsmanagement gestaltet werden kann.
Leitung: Till Siekmann-Fuß und Maike Jürgensen

Bewegliche Wirbelsäule vom Atlas bis zum Steiß – Die Franklin-Methode®

LG-NR. Termin / Ort Meldeschluss LE Teilnahmegebühr (€)

NDS-17.226 22.04.17 / 10.03.17 8 BSN 30,- / Privat 150,- / Andere LV/
Wolfenbüttel BSN-Vereine mit bes. Status 75,-

Inhalte: Durch die zentrale Lage nimmt die Wirbelsäule eine Schlüsselstellung für unsere Körperhaltung ein. Sie besitzt
über 100 Gelenke und kann sich wie eine Welle bewegen und dabei die Bandscheiben ernähren. Mit Imagination und
Bewegungsübungen werden die Gelenke „geölt“, um Kraft und Beweglichkeit aufzubauen für einen gesunden, beweg-
lichen Rücken.
Leitung: Ute Sieverding

Den Rücken neu erleben – Einführung in die Franklin-Methode®

LG-NR. Termin / Ort Meldeschluss LE Teilnahmegebühr (€)
NDS-17.227 10.06.17 / 28.04.17 8 BSN 30,- / Privat 150,- / Andere LV/
Cloppenburg
BSN-Vereine mit bes. Status 75,-

Inhalte: Die Franklin-Methode® ist eine einzigartige Synthese aus Wahrnehmungsschulung, erlebter Anatomie, Imagi-
nation und Bewegung. Sie setzt auf bewusstes und reflektiertes Erleben der eigenen Anatomie, löst damit ungünstige
Bewegungsmuster auf und ersetzt sie durch spürbar effizientere.
Leitung: Ute Sieverding

Entspannte Schulter und weicher Nacken – Die Franklin-Methode©

LG-NR. Termin / Ort Meldeschluss LE Teilnahmegebühr (€)

NDS-17.228 16.09.17 / 04.08.17 8 BSN 30,- / Privat 150,- / Andere LV/
Cloppenburg BSN-Vereine mit bes. Status 75,-

Inhalte: Stress und Zeitdruck sorgen für Schmerzen und Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich. Um auf
Dauer beweglich und entspannt zu bleiben, vermittelt die Franklin-Methode© mit Hilfe von einfachen Übungen und
Bildern Kenntnisse über die gesunde Funktion des Schultergürtels und seiner assoziierten Gelenke und Muskeln.
Leitung: Ute Sieverding

Knie-Hüfte-Schule

LG-NR. Termin / Ort Meldeschluss LE Teilnahmegebühr (€)

NDS-17.229 29.-30.07.17 / 16.06.17 15 BSN 60,- / Privat 300,- / Andere LV/
Hannover BSN-Vereine mit bes. Status 150,-

Inhalte: Gangschule, Beinachsentraining bei Arthrose und auch bei Endoprothese. Vertiefung der anatomischen
Grundlagen im Bereich Hüft- und Kniegelenk, Übungen und Spielformen zur Kräftigung, Dehnung und Flexibilität für
„gesunde“ Gelenke.
Leitung: Ina Wollmann

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