Page 97 - DBS Lehrgangsplan 2017

Fortbildungen – Niedersachsen

Entspannung in Bewegung / Die kleine Nackenschule

LG-NR. Termin / Ort Meldeschluss LE Teilnahmegebühr (€)

NDS-17.241 08.-10.12.17 / 27.10.17 15 BSN 60,- / Privat 300,- / Andere LV/
Hannover BSN-Vereine mit bes. Status 150,-

Inhalte: Im ersten Teil des Lehrgangs wird eine Kombination aus Progressiver Muskelentspannung,
Achtsamkeits- und Wahrnehmungsschulung, sowie Elemente aus unterschiedlichen Entspannungstechniken vorge-
stellt, die stressauslösenden Faktoren physisch wie psychisch entgegenwirkt. Im zweiten Teil wird die Kopf-, Nacken-
und Schulterpartie durch eine breite Palette aus Übungen und Massagetechniken vermittelt, um Verspannungen zu
lösen – und muskulären Dysbalancen vorzubeugen – und auszugleichen.
Leitung: Heike Jansen-Reinders

Das Kreuz – Stabilität statt Last

LG-NR. Termin / Ort Meldeschluss LE Teilnahmegebühr (€)

NDS-17.242 12.-14.05.17 / 31.03.17 15 BSN 60,- / Privat 300,- / Andere LV/
Sögel BSN-Vereine mit bes. Status 150,-

Inhalte: Manchmal „haben wir es im Kreuz“, manchmal ist es auch ein „breites Kreuz“, manchmal „legen wir jemanden
aufs Kreuz“… Genau genommen ist die Rede von 2 Kreuzen: Der Schultergürtel und die Verbindung der Wirbelsäule
zum Kreuz-Darmbein-Gelenk. Last oder Stärke können eine Frage der „Einstellung“ sein, physiologisch und mental. Wir
befassen uns mit Aspekten zur Förderung der natürlichen Funktionen der Gelenksysteme: Stabilität durch Kraft und
Beweglichkeit, Sicherung und Achtsamkeit für eine funktionale Auf-/Ausrichtung.
Leitung: Tanja Feyer

Kultur-Beat NDS

LG-NR. Termin / Ort Meldeschluss LE Teilnahmegebühr (€)
NDS-17.243 18.-19.02.17 / 06.01.17 15 BSN 60,- / Privat 300,- / Andere LV/
BSN-Vereine mit bes. Status 150,-
Hannover

Inhalte: Eine musikalisch begleitete Reise um die Welt! Elemente aus fernöstlicher, indianischer und europäischer
Kultur, teilweise in tänzerischer Bewegungsform, unter Beachtung ökonomischer Funktionalität, dort abgeholt, wo wir
uns hier und jetzt mit unseren körperlichen Grundlagen befinden. Als Bausteine oder kleine Choreographien nutzbar.
Leitung: Tanja Feyer

Atmung im Fokus

LG-NR. Termin / Ort Meldeschluss LE Teilnahmegebühr (€)

NDS-17.244 28.-30.04.17 / 17.03.17 15 BSN 60,- / Privat 300,- / Andere LV/
Sögel BSN-Vereine mit bes. Status 150,-

Inhalte: Der Atem beeinflusst in seiner Qualität unsere Lebensenergie. Wir erlernen Techniken, die sowohl im
Einzelnen, als auch im Rahmen von Übungen praktiziert werden. Ein „Breath-Walk“ (Outdoor-Training mit Aspekten
des Walking und Energiestellungen) kombiniert das Gehen mit bewussten Atemmustern, Achtsamkeit und weiteren
Übungen.
Leitung: Tanja Feyer

Qi Gong

LG-NR. Termin / Ort Meldeschluss LE Teilnahmegebühr (€)

NDS-17.245 30.06.-02.07.17 / 19.05.17 15 BSN 60,- / Privat 300,- / Andere LV/
Hannover BSN-Vereine mit bes. Status 150,-

Inhalte: Erlernen von Basiswissen, Atemübungen, Bewegungsabläufen und Konzentrationsübungen zur positiven
Beeinflussung der Lebensenergie. Die Übungen harmonisieren die Muskel- und Gelenkstruktur und die Organaktivitä-
ten, verbessern die Stimmungslage und fördern die Gelassenheit. Erlernen von zielorientiertem Einsatz der Übungen,
z. B. bei Beschwerden im Schulter-Nacken-Bereich, LWS oder Knie, Erkrankungen der Atemwege, stressbedingte
Störungen etc.
Leitung: Tanja Feyer

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